进入冬季天气转凉，不少人开始了沐足养生。我们都知道，沐足好处多多，在心内科医生看来，沐足还可以预防心血管疾病。但需要注意的是，沐足也得讲究方法。

在北京市第一中西医结合医院主任医师姜红岩看来，沐足是一项中医外治方法。中医外治方法是通过人体的体表、孔窍和精血，通过对它的治疗，整体的调节，多环节的效应，促进心血管系统的健康。通过药液浸泡，按摩足部穴位，达到强身健体、预防和治疗心血管疾病的作用。“当然，水温不宜过冷，也不宜过热，温度一般保持在到度之间是比较合适的。”她说。

实际上，国家中医药管理局有标准的配方，可以根据体质到医院开具。“沐足治疗对冠心病病人、心律失常病人、心力衰竭的病人都可以使用。如果出现一些急症情况，比如像高血压危象、危重的心律失常，是不建议进行沐足治疗的。”姜红岩介绍。

另外，医生提醒，沐足治疗的时间也是有讲究的。沐足治疗可以引起热量消散，空腹时是不建议沐足治疗的。沐足治疗可以使血管扩张，使血液重新分布，如果在餐后立即沐足，将引起我们消化器官血液减少，妨碍、影响我们食物的消化和吸收，因此在餐后是不建议立即沐足的。

专家简介：

姜红岩，中西医结合临床医学博士，主任医师，从事临床科研教学工作二十余年，现任北京市第一中西医结合医院心血管内科主任。擅长冠心病、高血压、高脂血症、慢性心力衰竭等疾病的中西医结合预防、治疗与康复，主持及实施多项国家级、市级、区级科研项目及继续教育项目。书写文章多篇，参编及主编书籍多部。作为主要执笔人书写中西医结合心脏康复中国专家共识两部。

兼任：中国中医药研究促进会中西医结合心血管病预防与康复专业委员会秘书长、常委，青年专家委员会主任委员；北京中西医结合学会心血管分会秘书长、常委；中国心电学会动态心电图专业委员会常务委员；中国医师协会心血管内科医师分会委员；中华医学会心血管病分会心脏康复学组委员；中国康复医学会心血管病预防与康复分会委员；北京高血压防治协会理事；中国老年医学研究会老年康复分会委员；中国中西医结合学会活血化瘀分会心病学组委员；北京医学会心血管分会青年专家委员会委员；中国控烟协会心脑血管病控烟专业委员会委员等。

出 品：中国中医药研究促进会 光明网

监 制：战 钊

策 划：宋雅娟

编 导：张梦凡 武玥彤 张蕃

剪 辑：熊含笑